Dica nº 4: A importância da água para a saúde da pele

O corpo humano é constituído por aproximadamente 60% de água. E dentre todos os órgãos que necessitam de hidratação, a pele é a que mais precisa de líquido. Devemos ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, pois ela é fundamental para manter a pele hidratada. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adiante em nada enchê-las de creme. Para manter a pele hidratada e saudável, ingira líquido em abundancia: pode ser água, chá ou sucos, mas o mais recomendado é água, que, além de hidratar pele, cabelo e intestino, melhora todo funcionamento do organismo.

Por Jamile Klaime.

Dica Nº 3: Tenha uma alimentação saudável

O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Sempre que possível coma verduras e frutas, assim, melhora o funcionamento do intestino, que contribui para uma pele bonita. Incluir alimentos antioxidantes é essencial para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.

Por Jamile Klaime.

(fonte: Revista Saúde News - Edição 79)

Dica Nº 2: Não fume

   

      Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para as rugas. Também reduz os vasos sanguíneos minúsculos nas camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo. Isso esgota a pele de oxigênio e nutrientes

      O fumante tem 4,7 vezes mais chance de ter rugas do que o não-fumante.O hábito de fumar pode destruir as fibras que sustentam a pele do rosto, provocando sulcos na região da boca e em volta dos olhos. A fumaça do cigarro ativa os genes responsáveis pela criação de uma enzima que faz a quebra das moléculas de colágeno da pele.

      Estudo realizado pela Universidade de Ouiu, na Finlândia, com 47 fumantes e 51 não-fumantes, e vários outros estudos de revistas médicas, concluíram que os fumantes apresentam bem mais precocemente rugas no rosto e aparência da pele envelhecida, quando comparados com pessoas da mesma idade que não fumam. 

      No entanto, se você ainda não largou desse vício, logo mais, traremos dicas de como cuidar da pele de pessoas fumantes. Fiquem ligados!

      (1º parágrafo, fonte: Revista Saúde News - Edição 79, por Jamile Klaime).

Dica Nº 1: Proteja-se do Sol

Uma das maneiras mais importantes para cuidar da sua pela é protege-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco de câncer de pele. Portanto, use o protetor solar adequado para seu tipo de pele!

Por Jamile Klaime.

(fonte: Revista Saúde News - Edição 79)

Cuide de sua pele diariamente

Muitas pessoas possuem problemas na pele como acne, ressecamento, falta de luminosidade, poros dilatados, manchas e rugas. Os cuidados com a pele devem começar inclusive se protegendo do sol e com a limpeza de pele diariamente. Essas ações poderão manter sua pele saudável e brilhante para os próximos anos. Além disso, retarda o processo natural de envelhecimento e previne problemas como manchas e câncer de pele.

Por Jamile Klaime.

(fonte: Revista Saúde News - Edição 79)

Bem Vindos ao Meu Blog!

Sabemos que querer ter uma pele bonita e saudável não é apenas uma questão de estética, mas também de autoestima não é mesmo?

Pois bem, criei o blog para dar dicas e contar alguns segredinhos para você ter a pele que tanto deseja!

Fiquem atentos!